В клинике «Оранжевый Рай» в Москве мы предлагаем множество оздоровительных процедур, но классический общий массаж по-прежнему остаётся вне конкуренции. Эта процедура помогает не только для лечения, но и для профилактики усталости, снятия нервного напряжения.
Классический общий массаж всего тела — это комплексная оздоровительная процедура, направленная на улучшение функционирования всех систем организма. Она включает в себя последовательную проработку различных частей тела с использованием специальных техник, приёмов.
Вкратце обозначим основные характеристики процедуры:
- продолжительность обычно составляет от 60 до 90 минут;
- охватывает всё тело, включая спину, конечности, живот, грудную клетку, шею, голову;
- применяются такие техники, как поглаживание, растирание, разминание, вибрация, ударные приёмы;
- интенсивность бывает лёгкой или средней, в зависимости от ваших пожеланий, показаний.
Когда помогает общий массаж:
- для снятия мышечного напряжения, усталости после тяжёлого рабочего дня;
- для улучшения кровообращения, лимфотока;
- когда необходимо ускорить восстановление после физических нагрузок;
- если вам требуется повышение общего тонуса тела;
- если вы хотите улучшить качество сна;
- для снижения стресса, тревожности;
- при профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Все эти показания массажист определяет до начала сеанса, на их основе выстраивает индивидуальную технику специально под ваш запрос.
Общий массаж – особенности процедуры
Для каждого пациента специалист подбирает техники, интенсивность, продолжительность.
Для мужчин обычно требуется более интенсивное воздействие на мышечную ткань. Акцент смещается на проработку спины, плечевого пояса, ног. Особое внимание мы уделяем зонам с повышенной нагрузкой (например, поясница или шейно-грудной отдел).
Сеанс может включать элементы спортивного массажа, активно-пассивных движений, кинезотерапии. Для комфорта, удобства мастера применяют согревающие масла или кремы.
Для женщин предпочтительны более мягкие, плавные движения. Акцент делается на улучшение лимфотока, борьбу с целлюлитом. Особое внимание уделяется зонам с тенденцией к отёчности (ноги, живот). Техника часто включает элементы лимфодренажного, антицеллюлитного массажа, применение ароматических, эфирных масел.
Есть также, общие рекомендации:
- перед процедурой необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний;
- сеанс проводится без украшений, в свободной, не стесняющей движения одежде;
- мы рекомендуем сообщить массажисту о своих предпочтениях по интенсивности воздействия, проблемных зонах;
- после сеанса желателен небольшой отдых, обильное питьё;
- для достижения стойкого эффекта мы рекомендуем курс процедур (обычно 10–15 сеансов).
Хотя общий массаж имеет много общих нюансов, подходящих для мужчин, женщин, индивидуальный подход всегда остаётся нашим приоритетом. Массажист учитывает не только гендерные особенности, но и индивидуальное состояние здоровья, образ жизни, ваши цели, предпочтения.
Технология классического массажа
Технология строится на основе глубокого понимания анатомии человеческого тела, физиологических процессов, практики мануального воздействия.
Говоря медицинским языком, эта методика представляет собой систематизированный подход к оздоровлению организма через тактильное воздействие на ткани.
Проследим основные принципы, на которые опираются наши мастера при проведении классического массажа:
- учёт расположения мышц, связок, суставов, внутренних органов;
- понимание направления тока лимфы, кровообращения;
- знание расположения биологически активных точек;
- возможность стимуляции кровообращения, лимфотока;
- воздействие на нервную систему (расслабление или тонизация);
- постепенное увеличение интенсивности воздействия;
- оценка индивидуальной чувствительности пациента;
- адаптация силы воздействия к различным участкам тела.
Этапы проведения
Чтобы массаж в Москве получился не только приятным, но и полезным, его разделяют на этапы. В клинике «Оранжевый Рай» в Москве мы обязательно проводим подготовку, саму процедуру, даём рекомендации после посещения мастера.
Подготовка
Подготовка к классическому массажу начинается с оценки вашего состояния. Мастер проводит визуальный осмотр, пальпацию проблемных зон, определение противопоказаний.
Затем вы проходите в зону для массажа, где уже создана комфортная обстановка, оптимальная температура (22–25 °C), хорошая вентиляция, освещение, подготовлен массажный стол. Эти моменты помогут вам насладиться сеансом в полной мере.
Также подготовка пациента включает объяснение процедуры, ожидаемых эффектов, помощь в принятии удобного положения на массажном столе. Завершающий этап подготовки — выбор подходящего массажного масла или крема, вспомогательных средств, проверка наличия салфеток для удаления излишков масла.
Сеанс массажа
Правильная последовательность действий позволяет добиться необходимого эффекта, настроить нервную систему, улучшить метаболизм, добиться полного расслабления.
1. Сеанс начинается с медленного поглаживания. Все движения проводятся в определённой последовательности: спина, шея, плечи, ягодицы, задняя поверхность ног, руки (от кисти к плечу), грудная клетка, живот, передняя поверхность ног, стопы.
2. В процессе массажа применяются основные приёмы:
- поглаживание для начала, завершения работы с каждой зоной;
- растирание для улучшения кровообращения;
- разминание для воздействия на глубокие ткани;
- вибрация, ударные приёмы для стимуляции.
Техника подбирается с учётом ваших особенностей, болевого порога, пожеланий. Сила, интенсивность корректируются под реакции тела, уделяется особое внимание проблемным зонам. На протяжении всего сеанса массажист контролирует состояние тела, наблюдая за реакцией, периодически задаёт вопросы о самочувствии.
После процедуры обязателен завершающий этап. Он включает в себя лёгкое поглаживание всего тела, плавное возвращение пациента в вертикальное положение. Массажист даёт рекомендации по питьевому режиму, отдыху после процедуры и обсуждает возможные реакции организма.
После процедуры
Прежде всего, мы рекомендуем соблюдать питьевой режим. После массажа важно восполнить потерю жидкости в организме, выпив достаточное количество воды. Правильная гидратация способствует выведению токсинов, продуктов обмена, помогает предотвратить обезвоживание.
Следующая рекомендация касается отдыха. После сеанса желательно выделить время на спокойный отдых, позволить телу расслабиться. Это может быть короткий сон или просто спокойное времяпрепровождение без физических нагрузок. Такой отдых помогает организму лучше усвоить эффект, способствует более глубокому расслаблению мышц.
Важно также обратить ваше внимание на возможные реакции организма после массажа. Может наблюдаться слабое головокружение, чувство усталости или, наоборот, прилив энергии. Иногда возникает небольшая болезненность в областях, где проводилось воздействие. Все эти реакции физиологичны и проходят сами в течение суток.
Рекомендуется воздержаться от интенсивных физических нагрузок в день посещения. Это позволяет мышцам, тканям адаптироваться к изменениям, вызванным работой специалиста. Вместо этого можно выполнить короткую растяжку или неспешную прогулку.
Особое внимание уделяется рекомендациям по питанию. В первые часы лучше избегать тяжёлой, жирной пищи, алкоголя. Предпочтение отдаётся богатым витаминами блюдам и травяным чаям. Они помогут организму поддержать процессы детоксикации и восстановления.
Для закрепления эффекта мы рекомендуем принять тёплую ванну или душ. Они не только способствуют расслаблению мышц, но и помогают смыть остатки массажного масла с кожи.
Если вы настроены на курс процедур, вместе с массажистом обсудите удобное время записи. Специалист подскажет оптимальную частоту сеансов по показаниям в соответствии с вашим рабочим графиком и состоянием здоровья, подсчитает стоимость дополнительных процедур.
Запишитесь в «Оранжевый Рай» на курс общего массажа. Вы получите незабываемое удовольствие, расслабите нервную систему, подарите отдых телу, снимите хронический стресс. Оставьте заявку через форму на нашем сайте, администратор подскажет цены.
